如何做好兩性生活的最佳保健

性生活是夫妻生活的重要組成部分,是人類生存和繁衍的需要,新婚是性生活的開端,男女雙方很需要瞭解關於性生活的一些常識。因此,我們所說的“做好性生活的保健,過好健康的性生活”,是對保持夫妻間的感情,促進傢庭和諧,都是至關重要的。那麼,我們應該如何去做呢?下面就隨小編一起來看看吧!

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  1、重燃生命活氣

  男性應該讓自己對人生保持新穎感,對事情還有好奇心。

  在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,容許有一些空間是可以去面對自己的願望與挫折。

  當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學專傢說:“幻想是上帝給人類最美妙的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過,那些有創意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。

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  2、三不

  不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

  3、活動

  對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動,錘煉體力與心肺功效,才能享受性的美妙。隻要是有氧活動,可以增添心肺才能的都有效,例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

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  中國有一項研究顯示,多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功效減退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個月後,性功效可有一定水平的恢復。

  人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關系。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真做愛的人,事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

  4、放松

  壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專註敷衍,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發的狀態。

  腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增添的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

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